Recomendaciones en el Día Mundial del Riñón
Es importante adquirir hábitos saludables, mantener una nutrición adecuada y hacer actividad física a diario para prevenir la obesidad y la enfermedad renal.
Es importante adquirir hábitos saludables, mantener una nutrición adecuada y hacer actividad física a diario para prevenir la obesidad y la enfermedad renal.
09 de Marzo 2017 Más salud más vida Hábitos saludables
El Día Mundial del Riñón se conmemora el segundo jueves de marzo con el objetivo de crear conciencia y prevenir la enfermedad renal. La obesidad es una de las causas más importantes así como también la no ingesta de verduras y frutas. Estas brindan vitaminas y minerales que funcionan a modo de antioxidantes que protegen a los riñones. Asimismo, las personas con diabetes e hipertensión arterial deben tener un buen control de su enfermedad y los factores asociados. Por esta razón, es importante mantener la presión arterial por debajo de 140/90 mmHg.
Recomendaciones para cuidar la salud de los riñones
Evitar el consumo de alimentos con alto contenido en sodio (fiambres, embutidos, aderezos, snacks).
Moderar el consumo de sal. Siempre es preferible condimentar con hierbas y especias.
Consumir por día dos frutas y tres porciones de verduras de todo tipo y color, preferentemente crudas.
Consumir pescado y cerdo con más frecuencia (dos veces por semana) y disminuir el consumo de carnes rojas a dos veces por semana y blancas a dos o tres.
Agregar aceites puros en crudo solo para condimentar.
Tomar abundante cantidad de agua y evitar gaseosas.
Realizar al menos 30 minutos diarios de actividad física.
No fumar. Elegir ambientes libres de humo.
5, 6 y 7 de julio
Del 7 al 21 de julio, se presenta una muestra regional de artistas locales y del departamento, para que la comunidad y el turismo visitante conozca el potencial creativo de las expresiones culturales y ancestrales de la zona.
Para estas vacaciones de invierno, la reserva natural privada La Serena del Gualeyán organiza 9 actividades entre los días 7 y 28 de julio, en horarios de mañana y de tarde.
Teatro Gualeguaychú
Este año los festejos por el Día de la Independencia contarán con un multitudinario desfile del que participarán diferentes escuelas, organizaciones, e instituciones de la ciudad. Se suman autos clásicos y antiguos. Llaman a reunión informativa.
Del 11 al 14 de julio, entre las 13 y las 19 horas.
Después de un año vuelve el show tributo a Fito Páez en el Teatro Gualeguaychú
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Disfrutá en familia de las actividades organizadas por Senderos del Monte este invierno. Explora la naturaleza con recorridos por áreas productivas y senderismo guiado.
Eutopía Teatro
La Ramada-Pueblo Belgrano Nuevo.
REINA MADRE: Un Tributo Espectacular a Queen - Inmortal Tour 2024, llega al Teatro el día viernes 26 de julio a las 21 hs.
Teatro Gualeguaychú.