Salud

Ola de calor en Gualeguaychú: consejos para afrontarla

Frente a la intensa ola de calor que se pronostica para los próximos días, la Municipalidad brinda consejos para cuidar la salud. Hidratación, alimentación ligera y evitar el sol en horas pico.

28 de Enero 2025


La Municipalidad de Gualeguaychú recuerda a vecinos que, frente a las altas temperaturas que afectan a nuestra ciudad, es fundamental tomar medidas para cuidar la salud de todos, especialmente la de niños, adultos mayores, personas con enfermedades crónicas y nuestras mascotas.

Recomendaciones generales para prevenir el golpe de calor

Hidratación constante: beber abundante agua, incluso si no se tiene sed. Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína.

Alimentación ligera: priorizar comidas frescas como frutas, verduras y ensaladas.

Evitar la exposición al sol: especialmente entre las 10y las 17. Si es necesario salir, usar protector solar, gorros o sombreros y ropa liviana de colores claros. Es importante reaplicar el protector solar cada cuatro horas, o cada dos si estuvo expuesto al agua o la transpiración.

Ambientes frescos: permanecer en lugares ventilados o con aire acondicionado. En el hogar, utilizar cortinas o persianas para bloquear el ingreso de calor.

Evitar actividades físicas intensas: especialmente durante las horas de mayor calor.


Cuidados para niños

  • Nunca dejarlos solos dentro de vehículos estacionados.
  • Asegurarse de que consuman suficiente líquido durante el día.
  • Proteger su piel con protector solar y vestimenta adecuada al salir.
  • En el caso de los bebes, ofrecer pecho con mayor frecuencia ya que es su fuente de hidratación. 

 

Recomendaciones para personas mayores y con enfermedades crónicas

  • Verificar que estén bien hidratados.
  • Mantener contacto con familiares o vecinos para asegurarse de que estén en buenas condiciones.
  • Controlar su medicación, ya que algunas pueden agravar los efectos del calor. Consultar al médico ante cualquier síntoma inusual.


Cuidado de las mascotas

  • Dejar siempre agua fresca y limpia a su disposición. Podemos incorporar hielos a sus bebederos para que el agua dure más tiempo fría.
  • Proveerles sombra en el lugar donde descansen.
  • Si el suelo se encuentra muy caliente, humedecer una toalla para que puedan descansar sobre ella
  • Evitar sacarlos a pasear durante las horas de mayor calor. Si es necesario, verificar la temperatura del suelo para no dañar sus patas.
  • Nunca dejarlos encerrados en autos o espacios sin ventilación.


Síntomas del golpe de calor y qué hacer

Algunos de los signos de alerta son:

  • Alta temperatura corporal.
  • Dolor de cabeza, náuseas, mareos o confusión.
  • Piel enrojecida, caliente y seca.

En niños: irritabilidad o somnolencia inusual.

En mascotas: jadeo excesivo, letargo o encías enrojecidas.


Ante cualquiera de estos síntomas:

  • Llevar a la persona o animal a un lugar fresco y ventilado.
  • Hidratar con agua en pequeños sorbos.
  • Aplicar paños húmedos en la frente, cuello y muñecas.
  • Consultar de inmediato con un médico o veterinario.
  • Ante cualquier emergencia contactarse con los servicios de salud al 107 

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